La riapertura delle palestre è attuale oggetto di discussione da parte degli organi di governo i quali da mesi si trovano nella necessità di tutelare la salute di milioni di italiani.
Il dibattito divide gli addetti ai lavori i quali ben comprendono il valore dello sport e i vantaggi che lo stesso comporta, al tempo stesso però sono innegabili i rischi connaturati all’esercizio dello stesso.
Al momento non c’è una data ufficiale, ma sicuramente le palestre non riapriranno prima del 7 aprile. Questo vale per le regioni in zona gialla, arancione e rossa, ma non per la zona bianca, dove riaprono le porte di palestre, piscine, scuole di danza e impianti sportivi al chiuso!!!
E allora cosa fare nell’attesa che i centri sportivi riaprano?
Bottiglie, bande elastiche e divani. La quarantena ci ha permesso di reinventarci e usare oggetti che troviamo in casa per costruire degli ottimi ed efficaci workout anche tra le mura domestiche.
Molti infatti si stanno attrezzando in ogni modo al fine di continuare a praticare l’attività sportiva nell’intimità e nella sicurezza della propria abitazione.
All’uopo questo articolo vi offrirà una serie di spunti utili per districarvi nel mondo del fitness acquistando gli ausili più importanti per allenarvi comodamente a casa vostra.
HOME WORKOUT
CARDIO
Un buon allenamento che si rispetti dovrà sempre essere preceduto da una fase di cardio.
Se si dispone di un badget e di uno spazio adeguato, si può acquistare un buon tapis roulant da richiudere dopo l’utilizzo.
In commercio esistono dei modelli dal design moderno ed elegante che possono rimanere in soggiorno contribuendo a creare un ambient.
Ad esempio l’azienda Johnson, tutta italiana, ha lanciato in commercio il TT 5.0 che corrisponde esattamente alle caratteristiche appena richiamate.
Se avete un budget più basso e disponete anche di uno spazio minore potrete invece optare per il cosidetto camminatore. Ultimamente infatti le aziende leader nel settore hanno creato modelli di tappeti elettrici più smart in grado di richiudersi su se stessi e di occupare uno spazio davvero ridotto.
lo street compact rientra nella categoria dei tappeti di piccole dimensioni, con un prezzo anche più contenuto, come contenute sono le esigenze di chi solitamente le acquista. Si parla infatti di tapis roulant elettrici che non dispongono della funzione di pendenza elettrima ma che ben si conciliano con l’esigenza di effettuare una semplice camminata veloce.
Ed infine se non avete una somma da destinare all’allenamento cardio potrete accontentarvi del classico step
Lo step risulta essere molto utile per riscaldare gambe e polpacci prima del classico workout.
WORKOUT
Veniamo ora alla parte centrale dell’allenamento: il workout vero e proprio.
Anche in questo caso le alternative sono differenti e variano senz’altro rispetto alle possibilità economiche di ciascuno.
Per i più esigenti si potrà optare per l’acquisto di una multifunzione.
Le multifunzioni hanno il vantaggio di condensare in un unico attrezzo vari dispositivi che consentono l’esecuzione di una stragrande quantità di esercizi. Inoltre la stessa è consigliabile a coloro che hanno bisogno di un ausilio isotonico nello svolgimento dell’esercizio. Il sistema di carrucole infatti obbliga l’utente a tenere determinate posture corrette evitando infortuni.
Una delle più complete multifunzioni attualmente presenti sul mercato è la torus.5
la stessa consente di svolgere una serie infinita di esercizi sia relativi alla parte muscolare superiore che inferiore.
Per coloro che non hanno a disposizione una somma congrua per l’acquisto di una multifunzione resta la valida alternativa di dotarsi di un’ottima panca e perchè no di un rack porta bilanciere robusto e di ottima qualità con i quali potranno essere svolti diversi tra gli esercizi fondamentali per lo sviluppo muscolare.
Un valido esempio di rack e porta bilanciere è “adonis” della johnson, azienda leader del settore che offre due prodotti altamente competitivi e con un ottimo rapporto qualità prezzo.
Mnubri, dischi e bilancieri completeranno il tutto per una vera e propria mini palestra nella comodità della vostra casa.
Ed infine, chi non ha grosse somme da investire per il proprio allenamento non dovrà perdersi d’animo!!! Infatti basterà dotarsi di un buon tappetino e di qualche piccolo attrezzo per poter allenarsi efficacemente ed in sicurezza.
A tal proposito…dai un’occhiata al nostro sito papasport per dotarti di tutta l’attrezzatura necessaria al tuo allenamento!